Ascensión del Monte Kenia: guía completa
La ascensión del Monte Kenia es la promesa de un trek inolvidable en el valle del Gran Rift. Pero, escalar la segunda montaña más alta de África requiere una gran organización.
La ascensión del Monte Kenia es la promesa de un trek inolvidable en el valle del Gran Rift. Pero, escalar la segunda montaña más alta de África requiere una gran organización. Elección del itinerario – ruta de Naro Moru, Sirimon, Chogoria? – , preparación física, mejor época para ir: aquí te presentamos nuestra guía completa para lograr tu excursión y prevenir el «mal de montaña»…
¿Qué ruta seguir para la ascensión del Monte Kenia?
Las diferentes rutas posibles
Existen varias vías para escalar el Monte Kenia. Entre los treks, podrás elegir entre la ruta de Naro Moru, Burguret, Sirimon, Timau, Meru, Chogoria o el peak circuit. Las tres rutas principales (las más favoritas entre los trekkeurs) son:
La ruta de Naro Moru: la vía más directa
Esta ruta permite alcanzar la cumbre Lenana. Ubicada a 4 985 metros de altitud, ¡se trata de una de las cimas más altas del Monte Kenia! Bastante accesible, este itinerario tiene, sin embargo, una sección más difícil, conocida como vertical bog – que se extiende desde la parte superior del bosque a aproximadamente 3 600 metros de altitud. El punto de partida de este sendero es desde la ciudad homónima de Naro Moru, mientras que el descenso se realiza en dirección al Mackinders Camp.
La ruta de Sirimon: la vía más suave
Accesible por el noroeste de la montaña, la ruta de Sirimon se considera el sendero menos difícil para escalar el Monte Kenia. Esta vía puede ser considerada como punto de partida de la ascensión. ¿Por qué? Menos abrupta que otras rutas, Sirimon permite a los senderistas aclimatarse gradualmente a la altitud, mientras comienzan su ascensión.
Esta ruta también es apreciada por su flora rara y abundante, así como por sus paisajes boscosos. El punto de partida del sendero es desde la ciudad de Nanyuki (la entrada se encuentra aproximadamente a diez kilómetros de la carretera Mount Kenya Ring Road.)
La ruta de Chogoria: la vía más bella
Conocida por serpentear a lo largo del valle de las Gargantas, la ruta de Chogoria es también considerada la más bella y pintoresca. Durante tu recorrido, podrás admirar el espléndido lago Ellis y cascadas.
Extendida sobre más de 30 kilómetros, esta vía es también conocida por la riqueza de su vida silvestre. Durante tu ascensión, quizás distinguirás monos o búfalos. El punto de partida del sendero es desde la ciudad homónima de Chogoria.
Chogoria-Sirimon: ejemplo de itinerario
También es posible combinar dos rutas en un único itinerario. Por ejemplo, comenzar la ascensión por Chogoria, para luego descender por Sirimon. Aquí te presentamos un resumen de este circuito:
- Día 1 (3 horas de caminata, 10 km): salida desde la ciudad de Nairobi en automóvil, luego 3 horas de caminata desde el punto de partida del sendero de Chogoria, hasta el primer alojamiento.
- Día 2 (3 horas de caminata, 9 km): salida del campamento y senderismo a través del lago Ellis, hasta el segundo campamento.
- Día 3 (4 horas de caminata, 12 km): salida desde las orillas del lago Ellis hacia un refugio, con vistas al valle de las Gargantas.
- Día 4 (11 horas de caminata, 24 km): ascensión al punto Lenana (donde admirar la puesta de sol) luego trek por el valle de Mackinder, hasta el campamento.
- Día 5 (3 horas de caminata): descenso por la ruta de Sirimon (donde tomar un vehículo para regresar a Nairobi).
¿Dónde alojarse durante una ascensión del Monte Kenia? La elección de alojamientos está relacionada con el recorrido de tu circuito (y es gestionada por tu operador turístico o el club de montaña que te acompaña en esta aventura). Existen varios tipos de alojamientos posibles donde hacer una parada durante la ascensión: - un refugio: un abrigo de construcción bastante rudimentario, ubicado en las montañas; - un lodge: una especie de pequeño hotel de montaña, más o menos cómodo según el establecimiento; - un campsite: un espacio dedicado al camping; - alrededor de un bivac: un campamento instalado por una noche en la naturaleza. Por ejemplo, para el itinerario Chogoria-Sirimon, probablemente harás paradas en: - Noche 1: Meru Mount Kenya lodge (2 950 m); - Noche 2: Chogoria campsite (3 300 m); - Noche 3: Mintos camp (4 260 m); - Noche 4: Shipton's camp- Old Moses camp (4 985 m). |
¿Cuál es la condición física necesaria para escalar el Monte Kenia?
La ascensión del Monte Kenia es considerada bastante accesible. Sin embargo, aunque no es necesario ser un senderista experimentado, esta excursión requiere una muy buena condición física.
Prepararse con anticipación
Para lograr tu trek, se recomienda entrenarse con anticipación, para poder caminar varias horas al día sin demasiada dificultad. ¿Cómo hacerlo? Realiza senderismo regularmente antes de tu viaje, preferiblemente en terrenos con cambios de elevación.
Enfrentar la gran altitud
La principal dificultad de la excursión será soportar la gran altitud: el famoso «mal de montaña» (también llamado soroche). No debes subestimar su riesgo, para asegurar el éxito de tu ascensión… El soroche aparece a partir de 1 500 metros de altitud. ¿Sus síntomas? Aceleración del ritmo cardíaco, falta de aliento y/o dolores de cabeza.
Para enfrentarlo, se recomienda permanecer a gran altitud 48 horas antes de comenzar la ascensión, para aclimatar tu cuerpo. También es recomendable hidratarse bien y evitar esfuerzos físicos intensos los días previos al trek.
¿Otro consejo? ¡Adapta tu ascensión a tu condición física! En primer lugar, conserva tus fuerzas los primeros días. Luego (incluso si es posible realizar el circuito en 4 o incluso 3 días), no dudes en distribuir tu ascensión en 5 días. Esto te permitirá caminar a tu propio ritmo, sin presiones de tiempo – especialmente considerando que la falta de oxígeno requiere más esfuerzo y causa, por lo tanto, más fatiga.
¿Cómo hacer la ascensión al Monte Kenia (solo o acompañado por un guía)? La ascensión del Monte Kenia debe ir obligatoriamente acompañada por un guía y un equipo de profesionales, por varias razones: La seguridad. Para abordar posibles problemas de salud, el equipo proporciona todo el material adecuado (como botellas de oxígeno). La logística y el transporte del material. Un trek de varios días en las montañas requiere una gran logística. Durante la excursión, porteadores siguen al grupo. Estos se encargan de transportar agua, comida y equipo de camping. El equipo también se encarga de las reservaciones de refugios y los traslados en automóvil. |
¿Qué empacar en tu mochila para un trekking en gran altitud?
Elegir bien el volumen de la mochila de senderismo
Preparar bien tu mochila es fundamental para este tipo de excursión. De hecho, ¡cuanto más cargada esté, más esfuerzo físico demanda! Si la comida y el equipo de camping son transportados por un porteador, deberás llevar tus artículos personales.
¿Un consejo? Invierte en una mochila estanca (con una capacidad de aproximadamente 30-50 L) y no superes 10-12 kilos de carga.
Llevar lo estrictamente necesario
Durante tu ascensión, ¡subirás a más de 4 000 metros de altitud! A tal altura, el clima puede ser variable. Por lo tanto, no olvides empacar:
- un saco de dormir (que soporte al menos -10°C/-20°C) y una manta de emergencia;
- ropa cálida (ropa térmica interior, forro polar, guantes, etc.);
- un impermeable o chubasquero para protegerte de la lluvia;
- botas de senderismo altas;
- un par de zapatos para la noche;
- pantalones cortos (puede hacer muy calor al inicio y al final de tu ascensión, a media altitud);
- protecciones solares (crema, gorra, gafas de sol);
- bastones de senderismo telescópicos (poco voluminosos, son un aliado genuino durante la ascensión);
- una linterna frontal;
- barras energéticas (en caso de bajón de energía);
- una cantimplora.
¿Cómo vestirse durante el trek? Ya que el clima es muy variable en la montaña, vístete con varias capas de ropa, para poder adaptarte fácilmente a los cambios climáticos durante tu ascensión – sin necesidad de detenerte para cambiarte… |
¿Cuál es la mejor época para hacer la ascensión del Monte Kenia?
La época para escalar el Monte Kenia debe fijarse obligatoriamente durante una de las dos estaciones secas:
- el verano situado entre diciembre e inicios de marzo;
- el invierno comprendido entre julio e inicios de octubre.
Durante los otros períodos, la ascensión es demasiado difícil (o incluso imposible) debido a la presencia de nieve.
¿Estás dudando entre la ascensión del Monte Kenia y el Kilimanjaro? Sabe que es posible hacer ambas en 12 días. ¡No dudes en contactarnos para conocer más detalles sobre este recorrido, diseñado a medida para trekkeurs apasionados – pero adaptado para todos los senderistas!
Preguntas frecuentes
Es posible realizar la ascensión del Monte Kenia en 3 a 4 días mínimo, pero se recomienda ampliamente planificar 5 días para aclimatarse a la altitud progresivamente y reducir el riesgo de mal de montaña. El itinerario Chogoria-Sirimon se desarrolla, por ejemplo, en 5 días.
La elección de la ruta depende de tu perfil. La ruta de Naro Moru es la más directa para alcanzar la cumbre Lenana (4 985 m). La ruta de Sirimon es la más suave e ideal para aclimatarse. La ruta de Chogoria se considera la más bella, especialmente por el lago Ellis y el valle de las Gargantas. Muchos trekkeurs combinan Chogoria en la ida y Sirimon en el regreso.
La ascensión del Monte Kenia debe realizarse obligatoriamente durante una de las dos estaciones secas: entre diciembre e inicios de marzo, o entre julio e inicios de octubre. Fuera de estos períodos, la presencia de nieve y lluvias hace la ascensión muy difícil, o incluso imposible.
Sí, la ascensión del Monte Kenia debe ir obligatoriamente acompañada por un guía profesional. Este asegura la seguridad del grupo (material médico, botellas de oxígeno), gestiona la logística (porteadores, comida, agua), y se encarga de las reservaciones de refugios y traslados.
Para una ascensión del Monte Kenia, es indispensable llevar una mochila estanca de 30 a 50 L (sin superar 10-12 kg), un saco de dormir que soporte al menos -10°C/-20°C, ropa cálida en varias capas (ropa térmica interior, forro polar, impermeable), botas de senderismo altas, protecciones solares, bastones de senderismo telescópicos y una linterna frontal.
Para prevenir el mal de montaña (soroche), se recomienda permanecer a gran altitud 48 horas antes de comenzar la ascensión. Hidratate abundantemente, evita esfuerzos físicos intensos los días anteriores al trek, y planifica tu ascensión en 5 días para una aclimatación progresiva. Los síntomas (aceleración cardíaca, falta de aliento, dolores de cabeza) aparecen generalmente a partir de 1 500 metros de altitud.
